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¿Puedo tomar kéfir durante el embarazo y el periodo de lactancia?

 

Oh My Kéfir! Changed status to publish 28 noviembre 2023

Sí, puedes disfrutar del kéfir durante el embarazo y el periodo de lactancia, ya que puede fortalecer las defensas y aliviar problemas como el estreñimiento común en estas etapas.

Para garantizar la máxima seguridad, se recomienda optar por fermentaciones más cortas al preparar el kéfir, reduciendo así el contenido de alcohol. Por ejemplo, en lugar de las fermentaciones habituales de 24 horas, puedes optar por fermentaciones suaves de 15 a 18 horas. Esto asegura un kéfir más ligero y suave, con un porcentaje de alcohol prácticamente nulo.

Para obtener más información relacionada con el kéfir, el embarazo y la lactancia, puedes consultar recursos como http://www.e-lactancia.org y https://www.cuerpomente.com. ¡Disfruta de los beneficios del kéfir de manera segura durante estas etapas especiales de la vida!

Oh My Kéfir! Pregunta respondida 26 noviembre 2023
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